8小时白班，晚上下班不知道做什么，朋友们能否给点建议
可以看看书，充实一下自己。建议可以看些跟工作有关的，也可以看些心理学方面的书籍。
也可以找个副业做做，充实一下自己的钱包。
现在不用投资的副业好多，也都比较容易做。
当然了，选择什么的副业也要看自己的喜好及自己的实际情况来。你可以私信我，一起讨论一下。
1、经济条件好的伙伴可以去健身，养生。
2、需要兼职的伙伴可以去做大超市的临时工，工资发放有保障，可以选择商品促销，搬运，补货等，17元一小时，还是不错的。
3、已婚人士可以带小孩出去逛逛商场，增进小孩的童真。
4、适婚单身人士可以多参加户外活动，比如兼职问卷调查，服务义工，目的多认识朋友，朋友圈扩大了，另一半就容易找到了。
5、工作待遇不好的伙伴可以去图书馆学习专业知识，准备好随时跳槽。
8个小时白班下班后掌上不知道做什么，朋友们给点建议。
题主你的空闲时间充足，如果你想做兼职可以到酒店，饭馆做一些临时工，或者到工厂里哪一点手工活干，在网上下载软件，送外卖，送快递赚点零花钱补贴家用，也能打发时间。如果你不想做兼职，可以在空闲的时候多看书，多学习专业技能，接受新的知识，考你工作的资格证，提高自己的工作能力，给自己的工资待遇加码。找到自己的爱好兴趣，多学习充实自己，与与共同爱好者沟通交流，你要知道你的兴趣爱好就是你的方向。让自己的也许期间淀放光彩。
手机多长时间关一次机，关一次要多久
手机多长时间关一次机，关一次要多久？现在的智能手机都是针对长时间使用而设计制造的，没有必要关机，更没有必要把手机关闭一段时间后再开机。但因为系统使用频繁、并且启动各种各样的应用等，逐渐会让系统垃圾增多性能降低，所以隔一段时间重启恢复到最初的“干净”状态，却是有必要的。
现在智能手机都是为长时间在线设计的，动辄能承受几百上千个小时的运行，特别现在设计对发热有了不少的对策。对于硬件来说，可以不用进行关机或者让手机“断电修生养息”后再恢复活力。
但手机毕竟是要使用的，特别承载人机交流的操作系统，却是不能承受太过于长久的“使用”，而需要一定时间后进行重启恢复到系统最开始的“干净状态”，以便于系统又能充分发挥效能，让我们感觉系统在健步如飞的运行。开着手机系统无时无刻不在运行着，而且不停的启动关闭应用程序，逐渐产生不少的垃圾、缓存、更多的后台程序、甚至被中毒等等，用户也会感觉到系统有些“卡”现象。
要使系统需要更有效能的运行，那么隔一段时间进行重启手机系统，是比较好的方法。多久重启手机呢？也没有个固定的时间，每个人使用手机的频率和应用多少并不一样，所以根据自己根据情况关闭重启机器就可以。比如很多人通常一周，有些人可能两周等。
重启手机后，系统可以处理掉某些“常驻”而未被清除的运行大户、甚至会清理系统或者提示清理系统垃圾、重新把系统重置到系统默认的状态等。这样一来，再使用手机就会感觉到系统更加顺滑，而且也不卡了。不用经常关闭重启机器，保持一两周一次可能是比较常见的。
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【手机不关机好？还是手机每天关机好？手机到底多长时间关机一次比较好？】
手机到底多长时间关机一次？我们不对手机进行关机，对于手机有没有影响？或者说，手机到底怎么样使用？才是最正常的状态。
手机不关机对于手机的影响？
手机如果经常不关机，你应该会发现，如果你手机不关机，手机会变得会非常的卡顿，长期的运行情况下，手机的负荷增加，手机的缓存增多，容易让手机变得很卡顿。所以，我们并不建议大家长期的不关闭手机，这样对于手机的运行会产生不良的影响。
就算iphone手机我们在使用过程中，我们也建议大家定期对手机进行关机，这样能够过滤掉我们手机的一些系统缓存，能够让手机进行深度的清理系统垃圾让手机变得流畅。
一般建议大家在一周重启一次手机。
手机需要经常开关机？
如果我们的手机每次频繁开关机时，它会加载大量的手机的数据，从而对手机的存储器会产生损耗，对于手机还是会存在一定的影响。因为你在开机的时候，它会重新读取手机的数据 ，这对于手机来说确实会有不小的影响。
而且我们经常的开关机，其实对于手机的续航也是进行更大的影响，因为从开机到进入待机状态，这个过程确实会产生非常大的电量，如果只是待机手机会根据信号的强弱帮我们调节省电情况。
因此，我们并不建议大家经常性的开关手机，就会对于手机产生一些不可逆的影响。
正常情况下，手机在一周开关机一次，一方面能够保证手机的流畅性，另外一方面也能让手机不会出现频繁的开关机，影响手机的寿命。
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智能手机现在虽然已经说是发展非常快速，但是依旧存在一些使用时间过长时候的卡顿问题，那么大家对于说智能手机应该多长时间关机一次，而且关机一次的时间需要多久，那么下面和大家一起来说一说手机关机多久比较合适。
专家说法：智能手机一周关机一次比较合理
现在的智能手机普及程度越来越高，可以说是我们的日常生活已经无法离开手机，而很多用户对于手机的使用也是各不相同的，有的用户选择是一星期关机一次，有的用户则是选择每天都关机一次，还有的用户则是从买回来手机到报废都没有关机一次。
基本上都是属于这三种类型的，所以针对这三种类型，个人建议还是将智能手每隔一个星期最好能够关机一次，而关机的时间可以持续5-10分钟为好，因为智能手机只要是处于开机的状态之下，那么就会持续不断的产生手机垃圾的，而且这些垃圾大多数都是用过下载软件的时候开始自带的。
而且还会随着时间的推移，其手机越来越卡顿，这主要额原因还是在于垃圾越来越多，能够获得，所以每隔一个星期的时间，将其进行关机处理，也是能够有效的减少手机里面的垃圾。
不能频繁的对手机进行开关机，减少元器件的使用寿命
大家都是有这样的一种情况，在智能手机使用的实际越久，其手机电池的容量就会越低，手机的续航能力也是会慢慢下降。
而每隔一个星期的关机行为，能够使得手机的电池使用慢慢的降低，如果说是长时间的使用手机或者电池的话，那么就会是电池进行发热，而关机的操作就能够有效的降低这个问题。
但是同样的，不建议说频繁的对手机进行关机操作，因为每一次的关机开机都是损耗到闪存的，数据的读取以及显示，都是需要消耗闪存，而闪存是不可逆的元器件，所以经常频繁性的开关机对于手机的影响是比较大。
最后，对于说智能手机的关机次数，一般建议在每星期一次的频率，既能够深度的清理垃圾，而且还能够对手机系统的后台进行一定的清理，那么大家对于手机关机次数和时间有什么不同的看法，可以在下方留言，咱们一起探讨！
在当今社会，对我们影响最大的是互联网，因为互联网也与许多产品联系在一起，是我们最重要的是我们经常使用的，手机，一部手机可以解决我们的日常和生活线路，原来每个人都要拿出钱包，现在只需要一部手机就可以得到，总之，手机E对我们非常重要，所以我们要珍惜使用它，以延长手机的使用寿命。对于许多人来说，他们喜欢在睡觉前玩手机。在玩了一会儿之后，他们的手机可能会因为低功耗而关闭。他们不在乎这个，所以他们把手机扔到一边睡觉。有人为了省电，经常关机；也有人说手机需要定期关机。可以说，在手机关机方面，每个人都有自己不同的看法和做法。那么，手机关机的做法对手机有什么好处呢？
首先，我们需要了解的是，第一部手机开机后，手机本身就要通过手机预先保存的数据进行加载和读取，所以对于手机来说，为了降低功耗并选择经常关机的人，效果与预期相反，因为手机开机后操作需要多用电，而手机在频繁的开机关机操作下，设备的内存也会有很大的损坏，从长远来看，会大大缩短手机的使用寿命。
由于手机的开关经常对手机造成如此大的伤害，很多用户会说，我会一直保持手机的开着，从不关机。事实上，这种认知更是错误的。众所周知，长期使用手机后，手机经常出现一卡通的情况，在安卓手机上尤为明显。事实上，造成这种现象的原因之一是手机没有长时间关机。因为手机在运行过程中会产生大量的系统垃圾和一些软件垃圾，如果手机一直在运行，垃圾会越来越多，手机自然会卡住。
综上所述，手机不能经常性的开关机，但是同时也不能一直不关机，所以最好的方法对手机进行周期性的关机，这个周期最好的时间是一周，这个时间能够保持手机的运行的最佳状态。谢谢大家的观看，如果你有其他的看法，欢迎在留言处留言。
这个话题有点意思呀。
手机多久关一次机，得了解下关机重启的好处。
首先，带大家来分析分析关机的好处。要知道，我们手机只要处于开机状态，就会不定时的产生手机垃圾，虽然通过手机自带或者从应用市场下载的垃圾清理软件，能够在一定程度上清理手机产生的垃圾，但是仍然有一些深度垃圾是没有办法清理的，它依然会占据着我们的手机运行内存。随着垃圾堆积的越来越多，手机也会越来越卡，而这个时候，大部分人在这个时候就会选择将手机关机，来获取更顺畅的手机体验。
而且手机用久了之后，手机的电池也会越来越不经用，实际上的电池容量已经是标准电池容量的80%甚至是更低。而将手机关机后，也能够很好的保护自己的手机电池，尤其是长时间使用手机之后，电池也会越来越烫。而关于“手机多久关一次机”这一问题，相关专家表示，一周关一次机是最合适的。
既然关机有好处也就有了坏处，我们继续分析。
那么，手机关机或者重启之后，我们手机之前的数据就要重新加载，而在这一操作也会加快手机内存储器的损坏，同时手机电池的电量也会消耗得很快。因此如果频繁的开关机，手机电池的使用寿命将会大幅度的下降，所以频繁开关机的做法也是不可取的。
所以还是建议大家理性的进行关机重启，一个星期之内将手机关机一次，而且关机的时间最好保持在十分钟左右。因为这样不仅可以将手机内的深度垃圾彻底清理，同时手机的后台也能进行一定的自我修复，让手机在开机之后更加流畅，体验也会更好。
建议每天锻炼一小时，可是我每天连续锻炼一小时根本坚持不住，请问我该怎样安排
记得五年前我和朋友相约在河堤上跑步，那时候只是单纯的想减肥，（其实160的个子110多点也不胖，最主要是跟风）[可爱]以为出汗多就瘦得多，所以跑得很快，一会我就气喘吁吁，心口很闷，感觉呼吸困难。
途中遇见一位老伯，大概70左右，清新儒雅，精神矍铄，一看就是长期坚持锻炼的人，他说我们：姑娘，你们这样是不行的，任何运动，都是在自己体能允许的情况下，慢慢的循序渐进！你不是运动员，这样跑下去你会出事的（估计他看出我有低血糖）。
从那以后，这句话影响了我以后的生活！运动也好，生活也好，当你坚持不下去的时候，你可以暂时的原地踏步，（但绝不能放弃），等状态好一点，再一次次的向前迈进一点点，直到达成所愿。
锻炼时间长短这件事情，要看自己的体能，切记不可盲目跟风，坚持最重要！希望我们都有一个好身体！！
建议每天锻炼一小时，可是我每天连续锻炼一小时根本坚持不住，请问我该怎样安排？从每天锻炼半小时开始，循序渐进锻炼，让锻炼成为自己生活的一部分。
1. 不同的人，不同的体质。
让一个平时不锻炼的人，每天坚持锻炼一小时，不管是从身体上，还是心理上，都是难以承受的。平时不锻炼的人，锻炼之初，每周保证三到四次，比如隔天锻炼即可，每次锻炼的时间，亦可以从保证半小时左右开始。
2. 锻炼能力的提高，是一个循序渐进的过程。
随着锻炼的坚持，可以逐渐增加锻炼的时间和次数，就锻炼的时间而言，每次宜在一个小时左右，就锻炼次数而言，每周三到六次；也就是说，每周应该休息一到两天，让身心得到调整。
1. 好的建议或者想法，需要付诸行动，坚持就成了习惯，习惯久了，就会成为自然而然的事情。
锻炼之初，自律起着很重要的作用，尤其是前三周。应及时通过自我的督促，或者让周围的人来督促和鼓励，想法使自己把锻炼坚持下去。
建议你根据自己的时间安排找个适合自己的直播，每天打卡锻炼。
我之前为了保持身材，每天听音乐瞎蹦哒半个小时，然后拉伸几分钟，因为动作是自己想的，杂乱无章，很容易肚子疼腿疼腰疼，才一周我就坚持不下去了。
如今我每周一到周五早上跟某斗直播锻炼，算上运动前热身，运动后拉伸，加起来是一个小时。直播每组动作结束都会有十几秒或者半分钟修整，这样感觉比不停歇的跳绳轻松很多，直播的动作规范整齐有规律，不会腰疼肚子疼，也更能坚持到直播结束。
你好友友！你能提出这样的问题，肯定是平时没有锻炼习惯的，身体比较弱，但是你有强烈的想锻炼的欲望，这样就已经很好了。
对于一点锻炼基础都没有你来说是非常难的。
现在一说锻炼大家脑海中就会想到，汗流浃背的跑步、撸铁、跳绳、高强度的哈比跳等等运动方式......
那我问一下你，心动是一回事，动起来又是一回事，坚持更是一回事，而且还要适合自己的运动方式是不是更是一回事？
什么事都要有一个循循渐进的过程，我们的身体也是。
当你饿了三天气若游丝的时候，一桌美食，鸡鸭鱼肉一桌的硬菜，试问你这时候敢把自己吃撑吗？
吃饱吃撑的后果就是你不死也得去掉半条命，因为肠胃受不了啊。
这个时候你肯定得先喝点粥之类的，过几个时辰再慢慢进食其它的，这是一个循循渐进的过程，这样你的肠胃就不会有问题了。
你的肠胃它有一个适应的过程，那么身体也一样，运动也要适应身体的节奏，慢慢来。
一个小时坚持不了，那就分段分步骤来锻炼，利用碎片化的时间，这样身体也有一个适应的过程也不累，那具体怎么做呢？
会有三个方面的原因导致你连续锻炼一个小时坚持不住，问题解决以后就会好的多。
每天坚持有氧运动一小时，可以对身体起到良好的锻炼效果。长期坚持下去，我们的身体将会变得越来越好，心情也会越来越美丽。
于是，生命从此会变得更加有意义。
所以趁着自己还年轻，赶紧锻炼起来吧。
不过对于刚刚开始锻炼的人来说，会有许多问题函待解决。
就像你提的这个问题，就非常有代表性。
每天锻炼一小时，根本就坚持不住，为什么会这样？该怎么解决？
有三方面原因会造成这种现象，解决了以后就会好的多。